Acufeni e alimentazione: esiste davvero un legame?

Gli acufeni – quei fastidiosi fischi o ronzii percepiti nelle orecchie – non hanno una causa unica e spesso richiedono un approccio personalizzato. Tra i vari fattori che possono influenzarne la percezione, c’è anche l’alimentazione.

Pur non esistendo una dieta mirata per eliminarli del tutto, alcuni alimenti possono accentuare i sintomi, mentre altri contribuiscono a ridurre l’irritabilità del sistema nervoso e a favorire il benessere dell’udito.

Cibi e bevande che possono peggiorare gli acufeni

Alcuni alimenti possono stimolare eccessivamente il sistema nervoso o compromettere la circolazione sanguigna, peggiorando la percezione dei fischi auricolari. In particolare:

• Caffeina e alcol: aumentano l’attività del sistema nervoso centrale, rendendo i suoni percepiti più intensi.

• Zuccheri raffinati e alimenti molto salati: possono avere un impatto negativo sulla circolazione sanguigna e in alcuni casi aggravare i sintomi.

Cosa invece può aiutare

Integrare nella propria dieta alimenti ricchi di nutrienti utili al sistema nervoso e all’orecchio interno può contribuire al benessere generale e ridurre l’irritabilità. Tra i più consigliati troviamo:

• Alimenti ricchi di magnesio e zinco – frutta secca, legumi e cereali integrali.

• Frutta e verdura – preziose fonti di vitamine e antiossidanti che proteggono le cellule, comprese quelle dell’orecchio interno.

• Acqua – mantenere una buona idratazione è fondamentale per la salute generale e quella uditiva.

Un approccio personalizzato

Ogni caso di acufeni è diverso e richiede una valutazione accurata. Tuttavia, adottare un’alimentazione sana ed equilibrata può rappresentare un valido alleato all’interno di un trattamento personalizzato.

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